Jemná jóga
Hatha jóga s důrazem na dech.
Jóga jemná péče
Cvičení jemné jógy vychází z klasické hatha jógy, ale klade největší důraz na dech. Zároveň zařazuji prvky z Jin jógy a zdravotního cvičení. Lekce má snadný nenáročný průběh s pomalým a klidným cvičením. Začíná relaxací a přes průpravné cviky se přejde k jednoduchým protahovacím ásanám, kdy se důraz klade na dech, správnost provedení a dle možností výdrž v každé pozici. Mezi pozicemi jsou zařazovány krátké pauzy pro zklidnění, kdy pozice doznívá a zvyšují se její účinky. Součástí každé lekce jemné jógy bývá i delší závěrečná relaxace.
Cvičení
Mimořádáná opatření v souvislosti s vládním nařízením
Poměr cvičební plochy na cvičícího klienta jsou 2 m odstup od ostatních. Cvičíme tedy v 5-6 max.
Cvičení: cvičení s ústenkou je dobrovolné. Lektor cvičí bez roušky. V případě chirurgické ústenky, prosíme o likvidaci mimo kliniku.
Zákaz vstupu klientům s respiračním onemocněním, případně klientům, co vykazují příznaky pro šíření viru COVID-19
Toalety lze používat při dodržení odstupu mezi jednotlivými osobami.
Klienti jsou povinni ihned při vchodu si desinfikovat ruce. Dále je desinfekce povinná na začátku a ihned po skončení cvičení a při odchodu.
Nelze používat šatnu ani sprchu.
Pomůcky budou desinfikovány po každém použití.
Doporučení:
Podložky: Doporučujeme nosit si vlastní podložky.
Pokud je to možné, příjít již oblečený ve sportovním oblečení.
Ceny
|
Jednotlvé hodiny
1 hodina cvičení
|
150 Kč |
|
5 hodin
Předplatné 5 hodin s platností 7 týdnů pro pravidelné cvičení.
|
675 Kč / 5 hodin (135 Kč/hod) |
|
10 hodin
Předplatné 10 hodin s platností 13 týdnů, pro pravidelné cvičení.
|
1.200,- Kč / 10 hodin (120 Kč/hod) |
|
15 hodin jógy + fyzioterapie 2 hodiny
Předplatné 15 hodin s platností 20 týdnů pro pravidelné cvičení a 2 hodiny fyzioterapie.
|
3.100,- Kč |
Platbu dle vašeho výběru provedete při první hodině hotově, kartou nebo benefitními kartami (Benefit, Multisport) a později i kreditem.
Lektor
Kateřina Hourová
Sama se věnuje cvičení a samovzdělávání v oboru pohybových aktivit mnoho let. Její přístup je především v souladu toho, co potřebujeme téměř všichni. A to je kompenzace sedavého zaměstnání nebo jednostraně zaměřeného pohybu.
English speaking?
English speaking yogis are welcome, even the lesson is led in Czech, I will be able to communicate with you and explain alignment and techniques to you, in English.
Podělte se o Vaše zkušenosti s Vaší návštěvou.