Tel: 737 45 22 32    

 Jóga zdravá záda.

Cvičení přímo u nás na klinice v novém prostoru

 

 

 

Jóga zdravá záda

Cílem cvičení zaměřeného na zdravá záda je jednak uvolnit páteř a protáhnout zkrácené svaly, ale také posílit svaly v místech, kde jsou naopak ochablé a nefunkční a neposkytují tak dobrou oporu pro páteřní skelet.

Cvičení

Teorie

Jelikož tělo je jedna spojená nádoba, během lekce se zároveň věnujeme i hlubokému stabilizačnímu systému, pánevnímu dnu, ale i tolik opomíjeným chodidlům.

Praxe

Střídáme průpravná cvičení z jógy a jógové ásany společně s principy zdravého pohybu, které vycházejí z vývojových pozic. Základem je nácvik a pochopení funkce správného dýchání a vědomého uvolnění. Lekce začíná relaxací a probuzením vědomí a energie v tělomysli a nácvikem plného jógového dechu a končí uvolňující relaxací. Během lekce používáme pomůcky pro lepší účinek cviků.

Něco navíc

Součástí lekce je integrace cviků na posturální funkce, pánevní dno a hluboký stabilizační systém do denních činností.

Momentálně nejsou k dispozici žádné články.

Ceny

Jednotlvé hodiny
1 hodina cvičení
150 Kč
5 hodin
Předplatné 5 hodin s platností 7 týdnů pro pravidelné cvičení.
675 Kč / 5 hodin (135 Kč/hod)
10 hodin
Předplatné 10 hodin s platností 13 týdnů, pro pravidelné cvičení.
1.200,- Kč / 10 hodin (120 Kč/hod)
15 hodin jógy + fyzioterapie 2 hodiny
Předplatné 15 hodin s platností 20 týdnů pro pravidelné cvičení a 2 hodiny fyzioterapie.
3.100,- Kč

Platbu dle vašeho výběru provedete při první hodině hotově, kartou nebo benefitními kartami (Benefit, Multisport) a později i kreditem.

Vedení kursu

Kateřina Hourová - Sama se věnuje cvičení a samovzdělávání v oboru pohybových aktivit mnoho let. Její přístup je především v souladu toho, co potřebujeme téměř všichni. A to je kompenzace sedavého zaměstnání nebo jednostraně zaměřeného pohybu.

 

English speaking? 

English speaking yogis are welcome, even the lesson is led in Czech, I will be able to communicate with you and explain alignment and techniques to you, in English. 

Podělte se o Vaše zkušenosti s Vaší návštěvou.

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.