Jóga zdravá záda.
Cvičení přímo u nás na klinice v novém prostoru
Jóga zdravá záda
Cílem cvičení zaměřeného na zdravá záda je jednak uvolnit páteř a protáhnout zkrácené svaly, ale také posílit svaly v místech, kde jsou naopak ochablé a nefunkční a neposkytují tak dobrou oporu pro páteřní skelet.
Cvičení
Teorie
Jelikož tělo je jedna spojená nádoba, během lekce se zároveň věnujeme i hlubokému stabilizačnímu systému, pánevnímu dnu, ale i tolik opomíjeným chodidlům.
Praxe
Střídáme průpravná cvičení z jógy a jógové ásany společně s principy zdravého pohybu, které vycházejí z vývojových pozic. Základem je nácvik a pochopení funkce správného dýchání a vědomého uvolnění. Lekce začíná relaxací a probuzením vědomí a energie v tělomysli a nácvikem plného jógového dechu a končí uvolňující relaxací. Během lekce používáme pomůcky pro lepší účinek cviků.
Něco navíc
Součástí lekce je integrace cviků na posturální funkce, pánevní dno a hluboký stabilizační systém do denních činností.
Ceny
|
Jednotlvé hodiny
1 hodina cvičení
|
150 Kč |
|
5 hodin
Předplatné 5 hodin s platností 7 týdnů pro pravidelné cvičení.
|
675 Kč / 5 hodin (135 Kč/hod) |
|
10 hodin
Předplatné 10 hodin s platností 13 týdnů, pro pravidelné cvičení.
|
1.200,- Kč / 10 hodin (120 Kč/hod) |
|
15 hodin jógy + fyzioterapie 2 hodiny
Předplatné 15 hodin s platností 20 týdnů pro pravidelné cvičení a 2 hodiny fyzioterapie.
|
3.100,- Kč |
Platbu dle vašeho výběru provedete při první hodině hotově, kartou nebo benefitními kartami (Benefit, Multisport) a později i kreditem.
Vedení kursu
Kateřina Hourová - Sama se věnuje cvičení a samovzdělávání v oboru pohybových aktivit mnoho let. Její přístup je především v souladu toho, co potřebujeme téměř všichni. A to je kompenzace sedavého zaměstnání nebo jednostraně zaměřeného pohybu.
English speaking?
English speaking yogis are welcome, even the lesson is led in Czech, I will be able to communicate with you and explain alignment and techniques to you, in English.
Podělte se o Vaše zkušenosti s Vaší návštěvou.